Grapefruit gesund: Rezept für kalorienarmen Grapefruit-Smoothie

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Mit dem Frühling kommt auch der Wunsch, ein paar Kalorien zu sparen. Gesunde Ernährung ist die perfekte Lösung hier. Wenn es um den gesunden Ernährungsplan geht, sind Früchte ein Muss. Mit ihrer Wunderwirkung gelten frische Früchte wie zum Beispiel Bananen, Äpfel, Avocado und Zitronen als ideale Energie-Bombe. Ihre positiven Eigenschaften sind deshalb nicht zu unterschätzen. Zu den gesunden Zitrusfrüchten zählt noch eine Frucht, nämlich die Grapefruit. Warum Grapefruit gesund ist, was steckt eigentlich drin und welche positiven Effekte die bittersüße Frucht hat, erfahren Sie in diesem Beitrag. Dabei steht Ihnen ein schnelles und einfaches Rezept zur Verfügung, wie Sie Grapefruit-Smoothie zu Hause selber zubereiten können.

 

Warum ist Grapefruit gesund?

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Grapefruit, auch “Paradiesapfel” genannt, wurde Mitte des 18. Jahrhunderts in Jamaika entdeckt. Man unterscheidet zwei Sorten von dieser beliebten Südfrucht: die weiße Grapefruit mit ihrem gelben Fruchtfleisch, und die rote Grapefruit mit ihrem roten Fruchtfleisch. Was steckt eigentlich drin? Grapefruit ist reich an Ballaststoffen (Pektin), Spurenelementen und Mineralstoffen (Kalium). Dabei enthält sie das lebenswichtige Vitamin C, so dass sie als perfekte Energie-Bombe für ihren Körper gilt. Wissen Sie, dass eine einzige Grapefruit 60 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C abdeckt. Das darin enthaltene Vitamin C beschleunigt die Bildung von Carnitin. Auf diese Art und Weise werden Fette schnell in Energie umgewandelt. Kein Wunder, dass Grapefruit mit ihrem bittersüßem Geschmack Ihren Körper stärkt und beim Abnehmen hilft.

 

Gut zu wissen: Darum ist Grapefruit gesund!

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Die Königin der Zitrusfrüchte!

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Haben Sie Lust auf einen erfrischenden Durstlöscher? Wenn ja, dann lesen Sie das folgende Rezept für einen rosa Grapefruit-Smoothie. Bei der Zubereitung von 4 Portionen benötigen Sie folgende Zutaten:

400 Gramm rosa Grapefruits;

100 Gramm Erdbeeren;

2 Becher Vanillejoghurt;

2 Bananen;

2 EL zarte Haferflocken;

2 EL Honig;

 

Wie kann man Grapefruit-Smoothie zubereiten?

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Zubereitung in nur 15 Minuten:

Zunächst die Grapefruits schälen! Seien Sie aber vorsichtig bei der Entfernung der weißen Haut!

Dann Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden und Saft auffangen!

Danach Trennhäute gut ausdrücken!

Jetzt Bananen schälen und sie in Stücke teilen! Bananen mit den Erdbeeren, Grapefruitfilets und den Grapefruitsaft mixen!

Danach Joghurt, Haferflocken und Honig zugeben!

Schließlich alles durchmixen!

Mit diesem Grapefruit-Smoothie erhalten Sie ein gesundes und gleichzeitig leckeres Getränk, das nur 184 Kalorien pro Portion enthält.

 

Grapefruit-Smoothie: der leckere und kalorienarme Genuss!

Schritt 1

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Schritt 2

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Schritt 3

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Darum ist Grapefruit gesund. Falls Sie sich gesund ernähren wollen, ohne Diäten anzufangen, dann setzen Sie auf diese Zitrusfrucht.

 

Grapefruit sorgt für Ihre Gesundheit!

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