Darum ist die Banane gesund – Fitness für Körper und Nerven

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Es schmeckt gut und ist gesund? Es ist bei Sportlern und Kindern besonders beliebt? Ja, genau, das ist die Banane! Sie macht nicht nur fit und schön, sondern sorgt auch für Ihr bestes Wohlgefühl und Ihre gute Laune. Mit ihren Eigenschaften zählt die Banane zu den beliebtesten Früchten auf der ganzen Welt und kann dabei auf verschiedene Art und Weisen konsumiert werden. Warum die Banane gesund ist, was eigentlich unter der gelben Schale steckt, wie viele verschiedene und ungewöhnliche Verwendungsmöglichkeiten sie bietet und noch vieles mehr finden Sie in diesem Beitrag.

 

Mit Banane gesund und fit sein!

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Ob als Frühstück, als Snack fürs Zwischendurch oder einfach als Dessert, erhalten Sie mit dieser sonnengelben Tropenfrucht ein wirklich gesundes und köstliches Lebensmittel. So nützlich sind die Bananen wie kaum eine andere Frucht. Bananen verfügen über zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. So verwandeln sie sich in einen idealen „Superfood“ für diejenigen, die sich gesund ernähren wollen. Durch die darin enthaltenen Kohlenhydrate versorgen die gelben Früchten den Organismus über einen langen Zeitraum mit Energie, die der Körper bei jeder Laufleistung braucht. Kein Wunder, dass Bananen bei Sportlern besondern beliebt sind!

 

Wissenswertes über Banane Nährwerte!

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Zu den wichtigsten gesundheitsfördernden Nährstoffen zählen die Vitamine A, B, C und E ,sowie Mineralstoffe wie Kalium, Zink, Eisen und Mangan, aber auch Ballaststoffe wie Pektin, das die Verdauung unterstützt. Der hohe Gehalt an Magnesium wirkt sich positiv auf Muskeln und Nerven aus. Aus diesem Grund werden Bananen als enorme Quelle natürlicher Energie geschätzt. Wissen Sie, wie viele Kalorien darin enthalten sind? Bei 100 Gramm liegen ca 88 Kalorien. Abnehmen mit Bananen? Warum nicht? Da sie die Lust auf Süßes reduzieren, eignen sich Bananen perfekt für jede Diät. Klingt es nicht so schön?

 

Bananen: mehr als nur eine Frucht!

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Dass Banane gesund ist, ist kaum zu bestreiten.  Zu den wichtigsten Vorzügen zählen vor allem die Stärkung und die positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, Verdauung, Stimmung, Augen, Knochen, Körper und Nerven. Weitere Nutzen für den Blutzuckerspiegel und Hirnleistung sind auch nicht zu unterschätzen. Neben allen positiven Eigenschaften für die Gesundheit wollen wir Ihnen ein paar von ihren erstaunlichen Haut-Vorteilen nennen.

Wie gesund ist die Banane?

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Antioxidanzien schützen Haut und Körper vor Schäden und stopfen die vorzeitige Alterung Ihrer Haut. Die große Menge Wasser bringt der Haut mehr Feuchtigkeit und verhindert Austrocknen. Dabei erfrischt es die Haut. So gilt Banane als natürlicher Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut. Auf Wiedersehen geschwollene Augen? Dann setzen Sie auf selbst gemachte Gesichtsmasken mit Bananen für natürlichen Glanz und junge Haut. Rissiger Fersen los! Hallo, weiche und geschmeidige Füße! Super schnelles Rezept ist folgendes: Pulpa von zwei reifen Bananen zerdrücken und Zellstoff auf saubere, trockene Füße gelten! Für 10 Minuten auflassen und dann spülen!

Bananen sind gesund….

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und vorteilhaft!

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Für diese, die gesund leben wollen, schlagen wir ein tolles, gesundes und schnelles Rezept mit Bananen. Schmeckt Ihnen Brot gut? Falls es auf Ihrem Tisch nie fehlt, zeigen wir Ihnen, wie Sie schnell Bananenbrot selbst zubereiten können. Für 6 Portionen benötigen Sie folgende Zutaten: 1 Pk Backpulver; 3 Stk Bananen; 160 Gramm brauner Rohrzucker; 3 Stk Eier; 1 EL Fett für die Form; 150 Gramm Margarine; 0,125 L Milch; 100 Gramm Walnüsse; 350 Gramm Weizenvollkornmehl und eine Prise Salz. Dabei brauchen Sie 90 Minuten. Bananenbrot kann man in 6 Schritten zubereiten. Welche sind sie? Lass mal sehen!

Zunächst Margarine mit Zucker schaumig rühren und Eier dazugeben!

Dann Bananen mit einer Gabel grob zerdrücken und unterrühren!

Das Mehl mit Backpulver, Salz und Walnüssen vermengen!

Diese mit der Milch unter die Bananenmasse rühren!

Den Teig in die befettete Kastenform füllen!

Eine Stunde bei 180 Grad backen und danach 10 Minuten überkühlen lassen! Es schmeckt wirklich gut!

 

Schnelles Rezept für Bananenbrot…

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….nach jedem Geschmack!

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Ihnen ist es schon klar geworden, warum Banane gesund ist, nicht wahr? Im Müsli, Smoothie oder einfach nur so? Wie mögen Sie Bananen am liebsten? Profitieren Sie von den gesundheitlichen Eigenschaften dieser Tropenfrucht jeden Tag! Vergessen Sie nicht, dass die Banane eine von den gesündesten Süßigkeiten ist! Welche sind die anderen, finden Sie hier!

 

Genießen Sie das wunderbare Lebensmittel!

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