Kommunikation in der Beziehung – 6 Tipps für eine glückliche Partnerschaft
Die Liebe, die lange hält, ist nicht diese euphorische Verliebtheit am Anfang. Die Liebe ist Verlässlichkeit, Nähe und Vertrautheit. Und das ist schöner als das romantische Ideal von Liebe von den romantischen Filmen. Damit wir aber diese Verlässlichkeit in der Partnerschaft auf Dauer bewahren können, muss die Kommunikation in der Beziehung an erster Stelle steht. Auf den ersten Blick klingt das sehr einfach, für viele Paare ist es aber sehr schwer. Entweder kommunizieren die Partner gar nicht miteinander, oder endet jedes Gespräch mit Streit. Wenn die Kommunikation gestört ist, fühlen sich die beiden Seiten in der Partnerschaft unverstanden und die Verbindung zueinander geht verloren. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie das vorbeugen können, um eine eine Lösung für das Paar zu finden und eine glückliche Beziehung zu haben.
1. ICH-Sätze statt DU-Anklage
Ein intimes Gespräch entsteht, sobald die beiden Seiten richtig reden und richtig zuhören können. Reden Sie offen mit Ich-Sätzen, was Sie fühlen und was Sie wollen. (Ich-Perspektive statt Du-Anklage). „Du hilfst mir nicht beim Haushalt“ führt in den meisten Fällen zu Streit. In diesem Fall denkt der Partner immer an die direkte Anschuldigung und nicht an Ihre Bedürfnisse. Besser wäre: „Ich will mehr Hilfe im Haushalt von dir“.
2. Die goldene Regel bei der Kommunikation in der Beziehung ist: Richtig zuhören
Nicht nur das Formulieren der Sätze ist wichtig, sondern auch das Zuhören. Die meisten Streitigkeiten passieren, weil die Menschen dazu tendieren, ihren Gesprächspartner oder ihre Gesprächspartnerin zu unterbrechen. Hören Sie die Anliegen Ihres Partners an, merken Sie sich, was Sie zu entgegnen haben und sagen Sie es erst, wenn Ihr Partner fertig mit der Aussage ist. Es ist auch sehr wichtig, seine Anliegen wirklich ernst zu nehmen und das zu zeigen. So fühlt er sich verstanden und ernst genommen.
3. Negative Kommunikation in der Beziehung vermeiden
Beleidigungen haben keinen Platz bei der Kommunikation in der Beziehung. In einem Gespräch mit dem Partner versuchen Sie immer sachlich und ruhig zu bleiben. Jeder macht Fehler, ist gestresst manchmal und äußerst sich unbedacht oder reagiert über. In diesem Fall versuchen Sie neutral zu bleiben, ein negatives Feedback wird der Beziehung schaden. Die positive Kommunikation ist das Geheimnis für eine lange Beziehung. Zeigen Sie immer Ihre Wertschätzung, wenn Ihr Partner etwas Gutes macht und sparen Sie nicht die positive Rückmeldung und gelegentliche Komplimente.
4. Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich
In der Kommunikation in der Beziehung passiert es oft, dass man den Partner oder die Partnerin mit Situationen aus der Vergangenheit konfrontiert. Für eine glückliche Partnerschaft sollten Sie aber die Vergangenheit ruhen lassen und sich auf Hier und Jetzt konzentrieren.
5. Verbesserungsvorschläge statt Kritik
Die tägliche Kritik kann die Beziehung zerstören. Niemand wird gerne kritisiert und wenn man permanent Kritik hört, wird es auf Dauer zermürbend. Nutzen Sie die Zeit, in der Sie miteinander reden, Ihre bedürfnisse einzuräumen, statt was der andere ändern sollte oder was er falsch macht.
6. Können statt Müssen
Verpflichtet zu sein, mag niemand. Verpflichtungen im Leben gibt es genug, die Beziehung ist nicht eine von denen. „Könntest du bitte…“ klingt mehr respektvoll und freundlich als „Du musst das tun“. Erinnern Sie sich an den Anfang Ihrer Beziehung – dann waren Sie frei von Verpflichtungen und Zwängen, Sie haben sich unbeschwert und aufregend gefühlt. Richtig, mit der Zeit kommen auch die Verpflichtungen im Leben, aber sie dürfen keinen Platz bei der Kommunikation in der Beziehung haben. Eine Ergänzung in der Art von “ Ich verstehe es, dass es dir unangenehm und zu mühsam ist…“ erhöht die Bereitschaft für Kompromisse.
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