Vier erfrischende Abkühler im Sommer
Hohe Temperaturen sind für den gesamten Körper eine Herausforderung. Kreislaufprobleme gesellen sich zu überhitzen Körpern und auch ein Sonnenbrand ist bei fehlendem Schutz keine Seltenheit. Körper und Geist benötigen genau jetzt eine Erfrischung. Wir geben Ihnen vier Tipps, die Ihnen beim Abkühlen im Sommer behilflich sind.
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Hydrieren: Durstlöscher genießen
Der Großteil des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Umso wichtiger ist es, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Wasser dem Körper vermehrt entnommen wird. Bei moderaten Temperaturen raten Experten dazu, rund 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. An heißen Sommertagen verdoppelt sich der Wert auf 3 Liter. Warum das so ist? Schwitzen sorgt dafür, dass der Körper über den Tag viel Flüssigkeit verliert. Wer nicht dagegen steuert, leidet unter Kopfschmerzen, niedrigem Blutdruck oder Kreislaufproblemen.
Flüssigkeiten müssen wir nicht unbedingt durch Wasser zu uns nehmen. Es gibt auch abwechslungsreiche Möglichkeiten. Durstlöscher sind ein toller Begleiter. Wichtig ist, diese Durstlöscher aus gesunden Zutaten selbst herzustellen und so auf synthetische und zuckerhaltige Getränke zu verzichten. Grundsätzlich eignen sich Schorlen als Durstlöscher an. Sie können aus purem Saft und Mineralwasser gemixt werden. Auch Infused Wasser mit Zutaten wie Minze, Zitrone, Limette oder Rosmarin schmeckt an heißen Sommertagen erfrischend. Generell ist Minze sehr erfrischend im Sommer.
Probieren Sie es gerne einmal mit warmen Pfefferminztee im Sommer. Klingt widersprüchlich, funktioniert aber: Warme Getränke muss der Körper im Sommer nicht herunterkühlen und kann diese schneller aufnehmen. Der kühlende Effekt tritt ein. Ein Liter warmer Pfefferminztee kann sogar das Schwitzen verringern.
Kühler Guss oder kühles Nass
Für sofortige Erfrischung im Außenbereich sorgt das kühle Nass. Eine Erfrischung unter der Gartendusche, im Pool oder am See kühlen den Körper sofort herunter. Nicht jeder hat die Möglichkeit, direkt ins kühle Nass zu springen. Entweder geben es die Räumlichkeiten nicht her oder die Zeit reicht nicht aus. Schnelle Abhilfe bietet ein kühler Guss. Hierfür benötigen Sie nur einen Eimer oder eine flache Schale. Diese wird mit eiskaltem Wasser befüllt. Sollten Eiswürfel vorhanden sein, können sie dem Guss hinzugegeben werden. Anschließend können Sie Ihre Füße in den Guss stellen.
Das Kühlen der Füße erfrischt den gesamten Körper. Grund hierfür sind die Reflexzonen, die sich auf der Fußsohle befinden. Die Erfrischung wird durch den gesamten Körper geleitet und kommt sogar im Gehirn an. Kühle Gedanken sind so einfach möglich!
Mit Klimaanlage zu kühlen Wohnräumen
Bleiben die Temperaturen langfristig hoch, heizen sich die Wohnräume mehr und mehr auf und kühlen nicht mehr richtig ab. Durch manuelles Lüften und Verdunkeln von Räumen können Temperaturen um wenige Grad heruntergekühlt werden. Richtig kühl wird es jedoch nicht. Eine Klimaanlage kann hier Unterstützung leisten. Sie saugt verbrauchte Luft ein und gibt sie an die Außenluft ab. Im Wechsel wird Zuluft in die Räume geleitet und im gleichen Zuge heruntergekühlt.
So haben Sie stets saubere und vor allem kühle Luft in Ihren Räumlichkeiten. Einbauen lassen sich Klimaanlagen schnell und einfach. Eine Sanierung ist nicht bei jedem Modell notwendig. Monoblöcke dezentraler Anlagen lassen sich beispielsweise ohne Genehmigungspflicht in wenigen Schritten installieren. Unterstützung erhalten Sie von https://klivatec.de/klimaanlagen-service-in-nrw/dortmund/.
Aloe Vera als Erfrischung für die Haut
Die Haut sollte bei erfrischenden Maßnahmen nicht vergessen werden. Sie ist das größte Organ des menschlichen Körpers und ist im Sommer hohen Strapazen ausgesetzt. Die erhöhte UV-Strahlen-Belastung trocknet die Haut aus und kann zu Entzündungen führen. Das Gel der Aloe Vera Pflanze wirkt dagegen. Aufgetragen auf die Haut wirkt das Gel erfrischend, entzündungshemmend und entspannend. Es fördert die Regenerierung der Haut. Bei kühler Lagerung wird der erfrischende Effekt verstärkt. Im Kühlschrank oder Eisschrank sollte es jedoch nicht aufbewahrt werden. Hier ändert sich die Zusammensetzung des Gels und es verliert an Wirkung.
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