Detox Kur 7 Tage – effektvolle Weise zur Entgiftung des Körpers
Der Wechsel der Jahreszeit ist gerade der Punkt, eine Detox Kur zur Entgiftung des Körpers zu machen. Dadurch können Sie sich nicht nur von den Toxinen befreien, sondern auch schlanker werden! Deshalb bieten wir Ihnen in diesem Artikel einen Plan für effektvolle Detox Kur 7 Tage an, die Sie selber ausprobieren können. Unten erfahren Sie auch mehr über die Vorteile der Detox Kuren. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen!
Eine Detox Kur 7 Tage machen: Welche sind die Vor- und Nachteile?
Mit unserer Detox Kur 7 Tage werden Sie sich nur in einer Woche fit und gesund fühlen! Die Detox Kuren helfen nicht nur dabei, sich von den giftigen Stoffen zu befreien, sondern auch senken den Cholesterinspiegel und stimulieren den Stoffwechsel. Eine solche Kur kann Ihre Diät unterstützen, und es ist empfehlenswert, diese mindestens zweimal im Jahr zu machen. Der größte Nachteil der Detox Kuren ist, dass sie mit Hungern verbunden sind, weil die Kalorienzunahme drastisch sinkt. Deshalb, wenn Sie niedrigen Blutdruck oder andere Gesundheitsprobleme haben, ist es zu empfehlen, sich bei einem Diätologen beraten zu lassen, bevor Sie mit der Kur anfangen. Nach deren Ende sollen Sie auch besonders vorsictig sein, denn die Gefahr von Jo-Jo-Effekt ist real. Troztdem hat die Detox Kur wichtige Vorteile für den Körper – besonders für die Leber, die Nieren, die Haut usw., deshalb lohnt es sich bestimmt, diese zu machen! Folgen Sie nur unserem Plan!
Detox Kur 7 Tage – den ersten Tag nur Wasser und Säfte trinken
Wir empfehlen Ihnen, mit unserer Detox Kur 7 Tage am Wochenende zu beginnen – zum Beispiel am Samstag. Am ersten Tag sollen Sie nur Wasser und frisch ausgepresste Säfte zu sich nehmen. Kaufen Sie Früchte und Gemüse nach der Saison und bereiten Sie daraus leckere Smoothies, indem Sie diese fein pürieren. Karotten, Orangen und Äpfel oder Spinat mit Grünkohl, Apfel und Kiwi sind Beispiele für echt wohlschmeckende Kombinationen.
Am zweiten und dritten Tag Suppe essen
Am zweiten und dritten Tag können Sie mit einem Glas frisch ausgepressten Fruchtsaft oder ungesüßten Tee beginnen. Zu Mittag können Sie eine Schüssel warme Gemüsesuppe ohne Brot essen, und statt Abendessen können Sie sich Obstsalat mit Früchten nach Wahl zubereiten. Je mehr Wasser Sie zwischen den Mahlzeiten trinken, desto besser.
Vierter und fünfter Tag – Fisch und Gemüse
Am vierten und fünften Tag können Sie Obstsalat mit Joghurt zu Frühstück essen. Zu Mittag empfehlen wir Ihnen gedämpften Fisch mit Gemüse – zum Beispiel Lachs. Am Abend können Sie Saft oder Tee trinken. Der ungesüßte Kamillentee ist dabei eine sehr gute Wahl, und Sie können diesen auch zwischen den Mahlzeiten in großen Mengen trinken.
Sechster und siebter Tag – Suppen & Hähnchenfleisch
Am sechsten und siebten Tag können Sie Suppen mit Hähnchenfleisch kombinieren. Beginnen Sie den Tag mit frischem Obstsalat mit Joghurt. Zu Mittag empfehlen wir Ihnen gedämpftes Hähnchenfleisch mit Gemüse, und als Abendessen – eine cremige Möhren- oder Brokkolisuppe. Vergessen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten ausreichend Flüssigkeiten zu trinken – das ist besonders wichtig, damit die giftigen Stoffe aus dem Körper geleitet werden.
Nach der Kur das erreichte Ergebnis aufbewahren
Nach dem Ende der Detox Kur sollen Sie sich fit und munter fühlen. Die Kur kann besonders behilflich sein, wenn Sie schnell in Form kommen möchten, wie schon gesagt, müssen Sie aber weiterhin auf das Essen aufpassen, um das gute Ergebnis aufzubewahren. Wenn man eine Woche nur wenig Kalorien zu sich genommen hat, hat man die Lust, möglichst viel zu essen, damit man sich endlich satt fühlt. Diese Versuchung müssen Sie überstehen, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Dabei empfehlen wir Ihnen, nach dem Ende der Kur sich allmählich zu Ihrer gewöhnlichen Ernährungsweise zurückzukehren. Und falls diese ungesund ist, müssen Sie sie natürlich verändern! Denn das Übergewicht kann eine Reihe von Krankheiten verursachen – darunter Hochblutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Herzprobleme usw. Und wenn man sich nicht gut im eigenen Körper fühlt, beeinflusst das auch das Selbstbewusstsein, nich wahr? Dabei können Sie auch die Entgiftung mit Detox Tee ausprobieren. Wenn Ihnen unser Detox-Plan nicht gefällt, können Sie hier einen anderen finden.
Sehen Sie auch: Die interessantesten Random Chat Apps auf dem Smartphone in Deutschland
