Lunchbox Ideen für die Schule und das Büro: gesund, leicht & lecker!

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Lunchbox Ideen für Kinder und Erwachsene

In unserem hektischen Alltag spielt die gesunde Ernährung eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Doch manchmal ist es einfach unmöglich, in der Schule oder im Büro gesund zu essen. Wenn die herumliegenden Geschäfte nur Fast Food anbieten, hat man fast keine andere Auswahl, als sich Mittagessen von Zuhause  mitzunehmen. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen in diesem Beitrag einige gesunde und wirklich leckere Lunchbox Ideen für Kinder und Erwachsene vor. Lesen Sie unsere Tipps, schauen Sie sich die Fotos an, und lassen Sie sich begeistern!

Köstliche Lunchbox Ideen für die Schule und das Büro

Lunchbox Ideen lecker und gesund

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Auf der Suche nach köstlichen Lunchbox Ideen für das Büro oder die Schule? Dann sind Sie hier richtig! Eine Lunchbox am vorigen Abend zuzubereiten, wäre nicht nur gesünder, sondern Sie können dadurch auch etwas Zeit in Ihrer Mittagspause sparen. Und Sie können genau das essen, was Ihnen gefällt. Klingt einfach super, nicht wahr?

Lunchbox packen: die Abwechslung ist von essenzialer Bedeutung

Lunchbox Ideen gesunde Vorschläge für das Büro

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Wenn  über Lunchboxen gesprochen wird, stellen sich die meisten Leute hausgemachte Sandwiches vor. Doch es muss nicht so langweilig sein! Und Sandwiches jeden Tag sind nicht das gesündeste Mittagessen, das wir uns zubereiten können, nicht wahr? Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, zu experimentieren und ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen! Im Internet und in den Kochbüchern kann man zahlreiche Rezepte mit wenig Zutaten finden, die für Ihre Lunchbox einfach perfekt sind! Hier geben wir Ihnen nur einige Tipps, was Sie beim Packen Ihrer Lunchbox beachten sollen.

Lunchbox Ideen: genug frisches Obst und Gemüse essen

Lunchbox Ideen mit frischen Früchten

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An erster Stelle muss das Essen abwechslungsreich sein. Kohlenhydrate und Proteine sind wichtig, damit Sie Energie während des Tages haben, doch Sie müssen auch das frische Obst und Gemüse nicht vergessen. Eine Scheibe Toastbrot, ein Stück gebratenes Hähnchenfleisch mit Beilage, etwas frischer Salat oder einfach einige Scheiben Gurke oder Tomatenstückchen mit etwas Öl und Salz… Gefällt Ihnen die Idee? Natürlich können Sie auch gekochte Speisen in Ihrer Lunchbox mitnehmen. Die meisten Behälter sind für Suppen ungeeignet, doch Gerichte wie Reispfanne, Kartoffelgratin, Nudelsalat oder Schweinebraten lassen sich ruhig darin unterbringen. Dabei wäre es ganz praktisch, etwas vom Gekochten am vorigen Abend in Ihrer Lunchbox zu packen. Vergessen Sie auch nicht das Dessert! Frisches Obst ist die gesündeste Variante, doch einfach Süßspeisen wie Milchreis lassen sich auch mitnehmen.

Einen passenden Behälter kaufen

Lunchbox Ideen Sandwiches

Wenn Sie eine Lunchbox für sich selbst oder für Ihre Kinder vorbereiten, ist es von Bedeutung, was für einen Behälter Sie auswählen. Dabei sind die herkömmlichen Lunchboxen aus Plastik nicht immer die beste Variante. Der Grund ist, dass Plastik verschiedene Gerüche leicht aufnehmen kann. Um dies zu vermeiden, wäre es gut, ihre Plastik-Lunchbox mit etwas Essigwasser oder Wasser mit Zitronensaft sauber zu machen. Die Boxen aus Plastik haben aber sowieso ein kurzes „Leben“ und man kann sie maximal für ein oder zwei Jahre verwenden. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, etwas mehr Geld für einen hochwertigen Behälter aus Stahl oder Holz abzugeben.

Dabei sollte die Lunchbox zugleich groß genug und nicht zu schwer sein. Entscheiden Sie sich für einen Behälter mit solidem Deckel und mehreren Fächern, in denen Sie verschiedene Lebensmittel und Gerichte mitnehmen können. Außerdem wäre es gut, wenn einige Fächer „geschlossen“ sind, also eigene Deckel haben, damit die Gerüche vom Essen sich nicht vermischen. Sogar wenn Sie eine solche Lunchbox haben, wäre es gut, sich nicht für zu aroamtisches Essen zu entscheiden. Denn es wäre einen echten Alptraum, wenn Ihr Dessert nach knoblauch oder Fisch riecht, nicht wahr? Seien Sie mit den Behältern aus Aluminium ganz aufmerksam. Sie sind leicht und praktisch, doch in Aluminium-Gefäßen wird das Essen schnell verdorben. Wenn Sie eine Lunchbox für Ihr Kind kaufen, soll diese fest und möglichst leicht sein.

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