Trainieren zuhause: Top 5 Google Play Fitness Apps
Seit der Pandemie hat sich unser Zuhause nicht nur in Homeoffice verwandelt, sondern auch in ein Fitnessstudio. Die Menschen haben die Vorteile vom Trainieren zuhause entdeckt und das Home Fitness liegt auch heutzutage im Trend, spart Zeit und bringt gute Ergebnisse. Die neue Regel lautet: Sport kann, darf und muss überall stattfinden, besonders wo man sich am glücklichsten fühlt – in den eigenen 4 Wänden. Die Pessimisten werden vielleicht kontern: zu Hause gibt es weder Laufband und andere Fitness Geräte, noch kann man von den Ratschlägen eines professionellen Personal Trainers profitieren. Doch. Mit Fitness Apps von Google Play gibt es keine Ausrede mehr. Sie machen es vor: Von Bewegung und Workouts über Sport und Joga bis zu einem gesunden Ernährungsplan. Nur mit Altagsgegenständen und dem eigenen Körpergewicht können Sie mithilfe von Fitness Apps zuhause trainieren. Einige sind kostenlos, andere nicht, aber auf Guthaben.de können Sie Google Play Guthaben aufladen und die besten Apps herunterladen. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen welche sich lohnen!
Warum Google Play Fitness Apps benutzen für Trainieren zuhause?
Trainieren zuhause ist einfach und spart Zeit für diese, die schon Erfahrung mit Workouts und Ernährung haben. Die Anfänger brauchen aber Hilfe – die Fitnes Apps von Google Play können Ihr Personal Trainer in der Hosentasche sein. Sie zeigen Ihnen, wie Sie die Workouts richtig machen sollen und erstellen nicht nur ein persönliches Trainingsprogramm, sondern auch einen individuellen Ernährungsplan auf Basis Ihrer aktuellen Messungen und Gewicht. Mithilfe von Benachrichtigungen über Ihre Fortschritte, steigern die Fitness Apps Ihre Motivation um festgelegte Trainingsziele zu erfüllen.
Wie wählen Sie die richtige Fitness App für sich?
Die perfekte Fitness App für Sie sollte eine Kombination aus Tracking und Beratung sein und eine riesige Auswahl an Trainingsprogramme und Workouts anbieten. Suchen Sie unbedingt nach einer Fitness App, bei der Sie das Fitness-Level auswählen können, damit Verletzungen bei den Workouts vermieden werden. Empfehlenswert ist es auch, dass Sie in der App individuell Ihre Trainingsziele, Trainingstage und Lieblingsspeisen einfügen können. Nur so wird Ihr Training zu Hause auf Ihre eigene Bedürfnisse und Leistung abgestimmt. Einige Fitness Apps bieten ein Tagebuch, wo Sie die gemachten Workouts und die Mahlzeiten während des Tages aufzeichnen. In Form von Fitness Goals werden dann Ihre individuellen Ergebnisse berechnet.
Die Berechnung von Kalorien und Nährstoffe ist auch eine gute Option, die Ihre Fitness App besitzen kann. Heutzutage liest niemand mehr Nährstoff-Tabellen um Kalorien zu berechnen. Das machen schon die Fitness Apps. Sie tragen nun die Mahlzeiten und die App berechnet Kalorien, Fette, Proteine und Kohlenhydrate, Danach geben die fortgeschrittenen Fitness Apps eine Empfehlung, mit welchen Aktivitäten Sie diese Kalorien verbrennen können, um Ihre Trainingsziele zu erfüllen.
Top 5 Google Play Fitness Apps
Nike Training Club
Diese App bietet eine riesige Auswahl an Workouts – es gibt über 70 Workouts nur für Frauen mit einer Dauer von 15 bis 40 Minuten. Sie können das Fitness-Level und Trainingsziele auswählen – „trainierter aussehen“ oder „schlanker aussehen“. Als Inspiration finden Sie in der App Videos von Weltklasse-Athleten. Noch mehr Motivation bringen die sogenannten NikeFuel-Punkten und Belohnung wie exklusive Promi-Workouts. Die Workouts werden detailliert erklärt und mit der Zeit gesteigert, so dass der Körper konstant stärker belastet wird. Der größte Vorteil: Die App ist kostenlos.
Endomondo
Diese Fitness App eignet sich für Outdoor-Sportarten, wie Radfahren, Laufen oder Walken. Genau wie eine Fitness-Uhr misst die App Herzfrequenz, Kalorienverbrennung, Dauer und Distanz. Der größte Vorteil: Die App bietet geeignete Trainingsstrecken in dem Standort, wo Sie sich befinden. Sie erhalten auch Routenplan, Dauer und Distanz der angebotenen Trainingsstrecken. Noch ein Vorteil: Sie können sich über App mit Ihren Freunden vernetzen. Der Nachteil: Damit Sie die App nutzen, müssen Sie Ihren Standort, Bluetooth, Kontaktdaten und Facebook Profil teilen. Der App kostet 4,99 EUR.
My Fitness Pal
Die Fitness App von Under Armour ist alles, was man von einem Personal Trainer erwarten kann: Kalorienzähler, Diät-Tracker, Bewegungsmotivator und individuelle Beratung. Sie können Ihre individuellen Ziele einfügen und basierend auf ihrem Körpertyp berechnet die Fitness App wie viele Kalorien Sie brauchen. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, können Sie das mit der ganzen Community teilen. Die App hat eine kostenlose Version und ein kostenpflichtiges Premium-Abonnement ab 9,99 Euro pro Monat.
7 Minute Workout
Das ist die Fitness App für die beschäftigten Menschen mit sehr engem Terminkalender und bietet Ihnen eine ausgezeichnete Möglichkeit nur 7 Minuten am Tag zu trainieren. Die Workouts bieten optimale Portion Bewegung für die knappe Zeit und werden mit Videos vorgestellt. Am Anfang werden Sie gefragt, ob Sie Anfänger oder Profi sind und welche Körperteile Sie besonders trainieren wollen. Die App ist kostenlos, aber Pro Upgrade kostet 4,99 Euro pro Monat.
Daily Yoga
Das ist die beste Fitness App für Yoga. Sie bietet mehr als 50 Yoga Stunden mit verschiedenen Niveaus und Längen. Sie können auch Hintergrundmusik in der App aussuchen. Die App eignet sich sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Anfänger in Yoga und bietet rund 300 Positionen. Es gibt kostenlose Basis Lektionen und kostenpflichtige Pro-Lektionen. Der Nachteil liegt dabei, dass sie nur eine englische Version hat und nicht getrennt voneinander aufgelistet sind. Achten Sie darauf, dass die kostenlosen Lektionen am meisten für Anfänger sind.
Fazit
Heutzutage legen wir einen hohen Wert auf den gesunden Lebensstil, wie nie zuvor. Die Menschen bewegen sich mehr, treiben mehr Sport und interessieren sich immer mehr für selbstgemachte gesunde Rezepte. Bei einem anstrengenden Alltag ist es nicht so leicht, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen. Doch wir leben im 21. Jahrhundert und verfügen über Technologien. Die Fitness Apps machen es leichter, die gesunde Ernährung im Blick zu behalten und motivieren zum Sport.
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