Maca Wirkung – innovativ und gesund
Maca ist eine Erfindung der südamerikanischen Inkas. Heute wird dieses Superfood als natürliches Aphrodisiakum betrachtet und hilft besonders sowohl bei Libidomangel und Potenzproblemen, als auch bei unerfülltem Kinderwünschen und in den Wechseljahren. Außerdem nutzen manche Sportler Maca für Leistungssteigerung, deshalb ist die Maca Wirkung in letzter Zeit so viel angefragt.
Die Maca Wirkung und ihre Anwendungsmöglichkeiten
Maca ist eine Knolle ,die aus dem Hochland Südamerikas stammt. Sie dient als stärkendes Superfood, besonders bei Potenzproblemen, Libidomangel und niedriger Leistungsfähigkeit bei Stresssituationen im Alltag. Darüber hinaus nutzen Sportler die Maca Knolle zur Leistungsteigerung und Kopfarbeiter lieben die von Maca verliehene geistige Wachheit. Im Großen und Ganzen ist Maca Wirkung heutzutage mehr denn je geliebt und gesucht.
Maca aus Peru
Maca ist die knollige Wurzel eines peruanischen Kressegewächses aus der Kreuzfamilie. Maca wächst in den Anden auf über 4000 Meter Höhe, wo diese besondere Pflanze scheinbar erfolgreich Wind, Kälte und aggressiver UV-Strahlung bekämpft. Genau diese Eigenschaften der Pflanze ermöglichen , dass sie allen, die die Pflanze zu sich nehmen, Stärke und Ausdauer schenkt.
Traditionelle Maca Rezepte
Maca Pulver
Maca Muffins
Maca Smoothies
Maca Eis
Maca Kuchen
Brot mit Maca Pulver
Maca Energie Kugeln und Kekse
Maca Hummus
Gesundes Maca Frühstück
Wie schon erwähnt, ist die Maca Wirkung so stark, dass die Leute schon längst Rezepte damit ausgedacht haben. In Peru wird Maca noch heute von der indigenen Bevölkerung als Gemüse konsumiert oder sogar als medizinische Heilpflanze. Man legt großen Wert auf ihren exorbitanten Nährwert sowie auf ihre verjüngenden Eigenschaften,deshalb wird die Pflanze häufig bis zu drei Mal täglich gegessen. Dazu wird die Pflanze bis zur Asche scharf gebacken, gekocht, gebraten oder erhitzt, dann getrocknet und wiederum zermahlt. Die indigenen Völker der Anden benutzen sogar das Maca-Pulver als Mehl zum Backen und Kochen. Im Prinzip wird Macapulver auch einfach in heisses Wasser oder Milch gerührt, was ein süßes Getränk mit kakaoähnlichem Unterton ergibt, das dem Kakao sehr ähnlich ist. Auch Macabrei ist beliebt. Dazu werden Macapulver mit pürierten Früchten und Honig miteinander gemischt. Hier auch ein traditionelles Rezept für Maca-Muffins, die nur für 10 bis 12 Minuten fertig werden:
Zutaten:
Trockene Zutaten
60 g Vollkornmehl
40 g Dinkelmehl
30 g Maca Pulver
100 g Kokosblütenzucker
ein bisschen Salz
2 TL Weinsteinbackpulver
ein bisschen Cayenne Pfeffer, wenn Sie natürlich scharf mögen
Feuchte Zutaten
60 ml Kokosnussöl
120 ml Mandelmilch
120 ml warmes Wasser mit 2 TL Chia Samen
3 EL frisch gepresster Orangensaft
Geriebene Schale von ½ unbehandelten Bio-Orange
1 gemaschte Banane
Zusätzlich je nach dem eigenen Geschmack: Ca. 5 – 10 EL Kokosflocken, Bio-Schokosplitter, Walnussstückchen oder Blaubeeren.
Zubereitung:
Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor. Fetten Sie das Muffinbackform oder legen Sie mit Papierförmchen aus. Mischen Sie alle trockenen Zutaten in einer Schüssel. Rühren Sie die feuchten Zutaten nach und nach und weiter, bis ein weicher Teig entsteht. Dazu kann ein Rührgerät, eingestellt auf niedrigster Stufe, verwendet werden. Unterheben Sie zuletzt einen der gewünschten Zusätze wie Schokosplitter, Kokosflocken, Nussstückchen u.s.w. Sie können auch den Teig in zwei oder drei Teile teilen und dann in einen Teil die Schokosplitter, in den anderen die Kokosflocken geben. Verteilen Sie den Teig in die Muffinformen und streuen Sie eine Prise Kokosblütenzucker und/oder Chia Samen auf jeden Muffin. Backen Sie letztendlich 15 bis 20 Minuten bei 180 Grad auf mittlerer Schiene. Der Endeffekt ist wirklich lecker und sehr gesund!
Maca Wirkung im Kampf gegen Wechseljahren
Eine starke Auswirkung hat Maca auch ,wie schon erwähnt, gegen die sexuelle Unlust bei Frauen in bzw. nach den Wechseljahren – das haben australischen Forscher und Experten in einer randomisierten plazebokontrollierten Doppelblindstudie festgestellt. 6 Wochen lang gaben die Wissenschaftler den Teilnehmern/innen täglich 3,5 Gramm Macapulver. Anschließend erwies sich, dass Maca auf keinen Fall den Hormonspiegel der Frauen beeinflusst hatte, konnte aber die entscheidenden psychischen Symptome gut mildern. Depressionen und Angstzustände sowie Symptome der sexuellen Dysfunktion wurden unter der Wirkung von Maca meistens bewältigt. Maca gilt als zuverlässiger Partner bei den oben genannten Frauenproblemen, weil Maca den Hormonhaushalt nicht verwirren lässt.
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