Im Gesicht abnehmen: 11 wertvolle Ratschläge und Übungen
Auch ohne Übergewicht haben viele Menschen ein rundes Gesicht mit fülligen Wangen. Wenn Sie das kleine Doppelkinn loswerden und ein schmales Gesicht haben wollen, können Sie ganz leicht ans Ziel kommen. Ohne zu hungern und nur mit ein paar Übungen am Tag werden Sie im Gesicht abnehmen. Alles, was Sie machen müssen, ist unseren wertvollen Tipps zu folgen und strengen Willen mitzubringen. Vergessen Sie aber doch nicht, dass ein rundes Gesicht sehr süß und reizvoll aussieht!
Im Gesicht abnehmen: Nicht möglich ohne gesunde Ernährung
Wenn aber Ihre Problemzone Gesicht mit Übergewicht verbunden ist, dann stellen Sie Ihre Ernährung um. Mit einer Diät verlieren Sie auch Körperfett. Entmutigen Sie nicht, Sie werden erst zuletzt im Gesicht abnehmen. Die gesunde Ernährung kombinieren Sie mit viel Bewegung und Sport, damit Sie schneller die Resultate genießen. Ersetzen Sie Kohlenhydrate, Fette und Zucke mit mehr Obst und Gemüse.
Ihr Gesicht braucht Wasser um elegant auszusehen
Wenn Sie aber von der Geburt füllige Wangen haben, geht das Abnehmen mit Diät und Sport nicht so schnell. Schenken Sie Ihrem Gesicht ausreichend Wasser. Auch wenn das Problem Übergewicht ist, hilft die Entwässerung dabei, dass Sie bis zu 2 Kilo verlieren. Ausreichend Wasser zu sich nehmen wird helfen, überschüssiges Natrium auszuschwemmen. Eine langfristige Lösung wäre eine Kombination zwischen gesunde Ernährung, viel Wasser und Bewegung
Mit Gesichtsübungen im Gesicht abnehmen
Haben Sie für Gesichtsgymnastik gehört? Durch Trainings können Sie gegen Doppelkinn kämpfen. Diese Übungen helfen Ihnen auch jünger auszusehen. Wenn Sie Yoga bevorzugen, gibt es Yoga-Posen, die Gesichtsmuskeln sehr gut trainieren, ebenso wie Atemübungen. Sage mehrmals hintereinander X und O. Sie können diese Übung so oft am Tag wiederholen, wie Sie wollen. Diese beiden Buchstaben werden deine Wangen so zusammenziehen, dass Ihre Gesichtsmuskeln viel bewegen werden. Wenn Sie eure Haut am Schlüsselbein festhalten und breit mit geschlossenen Lippen lächeln, werden Sie Ihr Gesicht am besten trainieren. Stützen Sie Ihre Arme auf einer Tischplatte, legen Sie Daumen unter das Kinn und drücken Sie das Kinn gegen die Daumen. Halten Sie die Spannung 5 Sekunden. Wiederholen Sie das Übung 10 Mal. Training kann auch lustig werden, wenn Sie „smiling fish face“, „lion face“, oder „puppet face“ machen.
Und unser letzter Tipp – Schenken Sie sich selbst eine Massage! Die Gesichtmassage regt die Durchblutung an und Sie werden wohlfühlen. Und vergessen Sie nicht – mit Ihren Wangen lassen Sie Ihren Charme spielen!
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