Mit Heidelbeeren gesund abnehmen – hilfreiche Tipps
Der Sommer ist da, und Sie wollen so schnell wie möglich in Form kommen? Mit Heidelbeeren kann man nur innerhalb einiger Wochen gesund abnehmen! In diesem Artikel finden Sie nützliche Tipps dafür, wie Sie mithilfe dieser leckeren Früchten Ihr Gewicht schnell und dauerhaft reduzieren könnten. Des Weiteren verraten wir Ihnen, warum Heidelbeeren gesund sind, und welche andere Vorteile Sie für den menschlichen Organismus haben. Viel Spaβ beim Lesen!
Heidelbeeren gesund – Inhaltsstoffe und Wirkung auf den Körper
Dass man mit Heidelbeeren gesund und schnell abnehmen kann, ist kein Mythos. Die blauen Früchte könnten für Ihre Figur echte Wunder tun – eine Tatsache, die von zahlreichen Forschungen bewiesen ist. Heidelbeeren sind reich an Anthocyanen – diese Stoffe verleihen ihnen die eigenartige tiefblaue Farbe. Anthocyane neutralisieren die schädlichen freien Radikale im Körper – auf diese Weise verlangsamen Sie die Alterung der Haut und wirken den Falten entgegen. Auβerdem helfen sie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, und laut einiger Studien können Sie sogar Krebs vorbeugen! Der hohe Vitamininhalt macht Heidelbeeren auch zum echten Superfood. Vitamin C stimuliert die Produktion von Kollagen – ein Protein,das die Haut strafft, während Vitamin E seit langem zum “Schönheitsvitamin” erklärt ist. Beide Vitamine sind auch starke Antioxidantien, die gegen die freien Radikale kämpfen und das Immunsystem stimulieren. Die leckeren blauen Früchte sind echte Beautymacher, das ist aber nicht alles – wie oben gesagt kann man mit Heidelbeeren gesund und effektiv abnehmen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie!
Mit Heidelbeeren gesund abnehmen
Heidelbeeren können Sie auf dem Markt am häufigsten als Marmelade, Joghurtzutat oder Blueberry-Muffins finden. Diese Früchte sind so nützlich für die Figur, weil sie extrem kalorienarm sind – 100g Heidelbeeren beinhalten nur 36 Kalorien! Die wilden Früchte sind aber viel gesünder als Zuchtheidelbeeren, bei der Verarbeitung werden auch köstliche Nährstoffe verliert, deshalb ist es zu empfehlen, nur frische oder trockene Beeren zu kaufen. Frische Heidelbeeren könnten Sie auf dem Markt von Anfang Juli bis Anfang September finden, wann eigentlich ihre Saison ist. Da sie sehr empfindlich sind, sollte man sie nach dem Kauf im Kühlschrank aufbewahren und schnell verzehren. Trockene Heidelbeeren sind auch sehr nützlich – sie helfen bei Verdauungsproblemen, indem sie die Entzündungen heilen und die Vermehrung von Bakterien verhindern. Eine Untersuchung der Universität Michigan hat etwas Interessantes herausgestellt – 200g Heidelbeeren pro Tag zu essen, hilft dabei, den Bauchumfang zu reduzieren, und aus diesem Grund können die Früchte eine wunderbare Unterstützung Ihrer Diät sein. Eigentlich gibt es keinen Diätplan, basiert nur auf den Konsum von Heidelbeeren. Wegen ihrer köstlichen Eigenschaften sind sie aber starke natürliche Schlankmacher, die Sie unbedingt in Ihrem Menü einschlieβen sollten, wenn Sie den Wunsch haben, schnell abzunehmen. Kombinieren Sie den Konsum von Heidelbeeren mit gesunder Ernährung und Übungen, und das gute Ergebnis ist garantiert!
Heidelbeeren können für Ihre Figur echte Wunder tun
Heidelbeeren sind eigentlich der ideale Dessert, viel besser als zum Beispiel Schokoriegel, besonders wenn Sie auf eine schlanke Figur genieβen wollen. Die kleinen Früchten sind lecker, kalorienarm, fördern die Gesundheit auf, und sorgen zugleich für schöne Haut, Haare und Nägel! Es gibt viele Rezepte mit Heidelbeeren – für Muffins, Kuchen, Kekse, Smoothies usw. Wie ober gesagt ist es aber zu empfehlen, auf Kochen und Backen zu verzichten, weil auf diese Weise wichtige Inhaltsstoffe verloren gehen. Eine leckere Variante ist zum Beispiel, die Früchte mit Joghurt oder Müsli und Honig zu kombinieren. Unten geben wir Ihnen ein Rezept für wohlschmeckender Heidelbeeren Smoothie, die Sie selber ausprobieren können.
Schnelles Rezept für Heidelbeeren-Smoothie
Sie brauchen die folgenden Zutaten: 120g frische Heidelbeeren, 60ml Orangensaft, 120g Naturjoghurt, etwas Honig zum Süβen und eine Handvoll Eiswürfel. Verrühren Sie alle Zutaten in einem Standmixer, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz erhält. Geben Sie die Eiswürfel hinzu und trinken Sie, bis er noch kalt ist. Ein Glas Smoothie enthält etwa 220 Kalorien.
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