Avocado gesund: So können Sie mit Avocado 5 Kilo abnehmen
Die Aussage, dass das Avocado gesund ist, kennt vielleicht jeder. Wir warden Ihnen aber Fakten für dieses Obst bereitstellen, die Sie nie glauben würden! Ja, richtig haben Sie gelesen – Avocado ist Obst. Nur in 100g Avocado gibt es fast 24g Fett. Mit diesen Nährwerten ist die Frucht gleichzeitig sehr fettig und ein richtiger Fettbrenner. Wie ist das möglich und wie kann man mit diesem Obst abnehmen, erfahren Sie nur hier!
Ist Avocado gesund und kann man mit Avocado abnehmen?
Im Vergleich zum anderen Obst, besteht das Avocado nicht aus Kohlenhydrate, sondern aus Fett. Und hier die Überraschung – diese Fette machen 70% der Kalorien aus. Obwohl das Avocado aus Fett besteht, ist die Frucht das perfekte Nahrungsmittel zum Abnehmen. Wie? Die ungesättigten Fettsäuren senken den Blutfettspiegel durch den Abbau von Cholesterin. Ist das nicht der Traum jeder Frau – Bauchfett reduzieren? Lassen wir die Fakten sprechen! Studie zeigt, dass die Personen, die täglich 40 Gramm Avocado konsumiert haben, haben 1,6 % Bauchfett verloren. Avocado reduziert nicht nur Bauchfett, sondern auch den Hunger drastisch. Der Grund – dieser Frucht ist so sättigend, als Sie zum Beispiel 3 gekochte Eier gegessen haben. Nur eine halbe Avocado zu Mittag essen und Sie werden kein Hunger in den nächsten 5 Stunden haben! Um eine Diät mit Avocado zu machen, sollten Sie nicht nur die Frucht allein essen. Ersetzen Sie Butter mit Avocado und Sie werden gleich den Unterschied fühlen. Avocado schmeckt auch sehr gut in Salaten, mit Hähnchen, als Guacamole Dip, und auch mit schwarzen Schokolade! Generell gilt: die Personen, die Avocados essen sind gesünder! Wobei hilft noch diese Frucht, schauen Sie in unsere Infografik an!
Diese Fakten über Avocado werden Sie nicht glauben!
Avocado – Superfood für den ganzen Körper und Gesundheit
Mit fast 2g Protein, 15g gesunde Fette und nur 0,4g Kohlenhydrate wird das Avocado nicht nur Superfood zum Abnehmen, sondern auch für die Gesundheit. 100g Acovado enthält 17% Vitamin C, 26% des täglichen Bedarfs Vitamin K und 14% Kalium. Heutzutage haben die Menschen einen Mengel an Kalium, das zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann. Und das ist gar nicht alles. Herzkrankheiten sind eine der häufigsten Todesursache und das Avocado auch dabei helfen. Wie? Die Frucht reduziert das „schlechte Cholesterin“ und erhöht das „gute“ Cholesterin. Nur mit diesem Obst können Sie fast alle Nährstoffe zu sich nehmen, die das Organismus braucht. Und wissen Sie, dass am meisten Nährstoffe im Kern sind? Der Kern enthält mehr Nährstoffe, Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und Antioxidantien als die meisten anderen Gemüse- und Obstsorten. Den Kern können Sie natuerlich nicht einfach schneiden und essen, Sie können es aber trinken? Unser Tipp: Mixen Sie den Avocad-Kern in einen Smoothie. Scrollen Sie nach unten um eine Anleitung zu sehen, wie Sie Avocado richtig schneiden und verteilen!
Avocado gesund: schöne Haut und Haare
Mega gesund und lecker ist das Superfood Avocado nicht nur. Das Obst macht Sie wirklich schlanker, aber auch schöner. Vielleicht haben Sie für Gesichts- und Haarmaske aus Avocado vielmals gehoert und gekauft. Alle Vitamine und Nährstoffe, die das Avocado enthält braucht nicht nur Ihr Organismus, sondern auch Ihre Haut. Es gibt nichts besseres für das Gesicht, als die Naturkosmetik., besonders wenn sie mehr als 5 Vitamine enthält. Wie Sie selber mit Avocado und Honig Gesichtsmaske selber machen, erfahren Sie hier. Avocado kann auch einen sehr guten Ersatz der teueren Schampoos sein! Es lässt die Haare gleich extrem fettig wirken. Hier auch die Zutaten für die Haarmaske:
Das Rezept für Haarmaske mit Avocado und Bananen
Avocado richtig schneiden und verteilen: Die Anleitung
Avocado zu Hause: So werden Sie selber einen Avocadobaum ziehen:
Avocado Eis selber machen
Rezepte mit Avocado: köstlich und gesund
Avocado können Sie in jedem Salat verwenden
Essen Sie jeden Tag eine halbe Avocado um gesund sein und schön auszusehen! Guten Appetit!
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