Schnelle gesunde Rezepte für Cocktails und noch 50 frische Vorschläge

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Sie haben Lust auf ein paar gesunde und leckere Durstlöscher für jede Jahreszeit? Dann sind Sie hier richtig! Cocktails schmecken Ihnen gut? Leider sind sie aber oft eine ungesunde Alternative, wenn es um Kalorien geht. Wer sagt, dass Sie erfrischende Getränke nicht genießen können? Doch! Verzichten Sie auf diesen Genuss nicht! In diesem Beitrag haben wir für Sie 3 schnelle gesunde Rezepte für Cocktails gesammelt, damit Sie Sommer, Frühling, Winter oder Herbst richtig genießen! „Genießen und fit bleiben“: so heißt die Grundregel hier! Schnell, lecker und auch kalorienarm? Das sind unsere tollen Drink-Rezepte, die Sie ganz leicht nach dem Arbeitstag zubereiten könnten. Dabei stehen Ihnen noch 50 frische Ideen für weitere gesunde Cocktails und Smoothies zur Verfügung! Schauen Sie sich unsere super gesunden und schmackhaften Vorschläge an! Verpassen Sie diese Möglichkeit nicht!

 

Schnelle gesunde Rezepte für leckere Durstlöscher…

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…und für jede Jahreszeit!

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Party ohne Cocktails? Es ist kaum zu denken! Meinen Sie es nicht? Mit unseren super leckeren und gleichzeitig kalorienarmen Cocktail-Ideen wird jede Party zum vollen Erfolg! Überzeugen Sie sich! Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Cocktail-Rezepte, die Sie nur in einigen Minuten zu Hause selber zubereiten können!

Cocktailrezepte für die schlanke Linie!

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Rezept 1: „Hot Toddy“

Damit Sie dieses Getränk für die kalte Jahreszeit selber zubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:

2 EL brauner Zucker;

1 Scheibe Zitrone oder Limette;

1 Scheibe Orange;

1 Stange Zimt (ca. 5 cm lang) oder 2 kleinere Stangen;

5 Nelken;

5 Wacholderbeeren;

Mandelextrakt;

4 cl. Rum;

 

Wie kann man den gesunden „Hot Toddy“ selber zubereiten – Zutaten!

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Zubereitung:

Zunächst ein hohes, dickwandiges Trinkglas bereit stellen!

Dann Wasser kochen!

Alle Zutaten in das Glas geben! Danach kochendes Wasser dazu geben!

Für den Hot Toddy Mandelmilch, Rum, Mandelextrakt und Zimt in einem mittelgroßen Stieltopf bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen erhitzen, bis die Mischung sehr warm wird!

Hot Toddy in große Becher gießen!

Je nach Wunsch mit Sahne, Mandelsplittern und einem Hauch Muskat garnieren!

Hot Toddy möglichst sehr warm trinken!

In 5 Minuten ist der „Hot Toddy“ fertig! Ein wirklich super schnelles Rezept, nicht wahr?

Ein tolles Getränk für den Winter!

 

Hot Toddy zubereiten…

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So geht es!

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Rezept 2: „Kombucha Sangria“

Jetzt eine tolle Cocktail-Idee für die heißen Sommertage! Sie sind auf der Suche nach einem gesundem Erfrischungsgetränk? Kombucha Sangria eignet sich perfekt für den Sommer und ist dabei sehr leicht zuzubereiten. Für die Zubereitung dieses Sommergetränks brauchen Sie:

1 liter Wasser;

8 Gramm Grün-, Schwarz- oder weißen Tee;

50 Gramm Zucker nach Ihrem Geschmack;

Je nach Wunsch einen Scoby;

Glasbehälter;

 

Zutaten!

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Kombucha Sangria, oder auch Limo ohne Zucker genannt, ist ein Sommerdrink, der kaum Zucker enthält. Dabei schmeckt dieser probiotische Drink fantastisch. Lesen Sie hier, wie Sie diesen Durstlöscher zubereiten können! Hier handelt es sich um fermentierten Tee, welcher mit Hilfe von Hefe- oder Pilzkulturen hergestellt wird.

Zubereitung:

Zunächst Wasser in einen großen Topf aufsetzen!

Tee und Zucker hinzugeben!

Dann die Mischung kurz aufkochen!

Zucker ist vollständig gelöst? Dann den gesüßten Tee ins Gefäß abfüllen!

Danach den Tee auskühlen lassen!

Nachdem das Getränk abgekühlt ist, den Scoby vorsichtig auf die Oberfläche setzen!

Achten Sie auf Folgendes: Bleibt der Scoby länger im Tee, futtert er mehr Zucker! Nehmen Sie ihn früher heraus, bleibt Ihr Kombucha süß!

 Wie kann man diesen süß-säuerlichen Drink zubereiten?

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Rezept 3: Goldene Milch („Turmeric Latte“ oder „Kurkuma Latte“ genannt)

Genießen Sie die belebende Wirkung des Getränks gemütlich Zuhause, indem Sie die goldene Milch nur ein einigen Minuten selber zubereiten. Für eine große Tasse (das heißt 350 ml) oder für 2 kleinere Tassen benötigen Sie folgende Zutaten:

1 EL Kurkuma;

120 ml Wasser;

15 Gramm Ingwer (ein daumengroßes Stück aufgeriebener Ingwer);

1 Prise Zimt;

1 Prise schwarzen Pfeffer;

1 TL Kokosöl;

350 ml Mandelmilch (möglichst ohne Zuckergehalt);

1-2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft;

Etwas Muskatnuss;

Welche Zutaten brauchen Sie für die goldene Milch?

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Zubereitung in nur 15 Minuten:

Zunächst Kurkuma-Pulver in einen Topf geben! Dann Wasser dazu gießen!

Danach Kurkuma mit dem Wasser verrühren und erhitzen!

Ingwer schälen und in die Flüssigkeit geben! Muskat geben!

Flüssigkeit unter Rühren köcheln, bis sich eine duftende Paste bildet!

Paste in ein Schälchen füllen!

Danach Mandelmiclh in einen Topf gießen und erhitzen!

Kurkuma-Paste mit einem Schneebesen in die Milch einrühren!

Ahornsirup, Zimt und Kokosöl hinzugeben und rühren!

Schwarzen Pfeffer in die Milch geben!

Goldene Milch heiß servieren!

Genießen Sie dieses Getränk mit heilender Wirkung! Wissen Sie, dass die goldene Milch nur ca. 100 Kalorien enthält? Dabei ist sie gesund, vegan und gleichzeitig super lecker!

Goldene Milch: Energie für Geist und Körper!

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Entdecken Sie weitere frische Ideen für schnelle gesunde Rezepte in der folgenden Galerie!

Schnelle gesunde Rezepte für frische Cocktails und Smoothies nach jedem Geschmack!

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