ICH HABE HUNGER: 5 Rezepte für Essen zwischendurch, die den Hunger bekämpfen

Ich habe Hunger - Gesunde Snacks

Sie sind gerade auf eine Diät oder machen einen gesunden Ernährungsplan und die nächste Mahlzeit ist noch in weiter Ferne? Sie wollen laut schreien “Ich habe Hunger!”? Wissen Sie, dass das Zwischendurch-Essen den Hunger für einige Zeit vermeiden kann? Aber was kann es sein? Ein Snack, Obst oder etwas anderes? Die Antworten aller diesen Fragen erfahren Sie gleich in unserem Artikel. Wir haben für Sie die besten Rezepte für Low Carb Snacks gesammelt! Diese Snacks können Sie zwischendurch essen ohne deinen Abnehmerfolg zu gefärden.

 

Nicht mehr “Ich habe Hunger” sagen!

Mit diesen Snacks werden Sie nie mehr "Ich habe Hunger" sagen!




Eine von den unzähligen Abnehmregeln lautet, dass man keine Snacks zwischendurch essen darf und auch keinen Hunger zwischen den Mahlzeiten haben sollte. Die beiden schließen sich einander aus. Das ist aber nicht der Fall, wenn es um gesunde Snacks geht. Das Geheimnis ist, dass Sie die richtigen Kalorien zu sich nehmen – ein Snack sollte nicht mehr als 200 kcal beinhalten und eine richtige Balance zwischen Vitaminen, Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten für Ihren Körper anbietet. Mit unserer Hilfe sollten Sie natürlich keine Kalorien mehr zählen, wir haben das schon für Sie gemacht und die richtigen Rezepte gesammelt. Diese Snacks eignen sich perfekt für einen Filmabend, kalte Wintertage, wenn Sie auf der Couch liegen und warum nicht auch am Arbeitsplatz, wenn Sie Heißhunger  bekommen. Hauptsache – das Zwischendurch-Essen sollte lecker sein! So schmackhaft sind unsere Rezepte, dass Sie nie mehr “Ich habe Hunger” sagen! Überzeugen Sie sich selbst!

 

Viele Proteine verhindern den Heißhunger  – Rezept für deftige leckere Eier-Muffins

Viele Proteine verhindern den Heißhunger - Rezept für deftige leckere Eier-Muffins




Vielleicht am schnellsten zuzubereitendes Zwischendurch-Essen sind die Muffins – egal in welcher Form – mit Haferflocken zum Frühstück, mit Fleisch zum Abendessen oder Schokolade-Muffins als leckerer Nachtisch. Möchten wir aber viele Proteine als ein gesunder Snack, dann sind die richtigen Zutaten ohne Zweifel die Eier. Eier-Muffins lassen sich kinderleicht zubereiten, sind unglaublich lecker und sehen sehr schön aus – bunt und stimmungsvoll! Und die beste Nachricht – Sie können alles, was Sie im Kühlschrank haben, in Muffin-Form hineintun. Hier unser Rezept und die Zutaten: 

  • Rechnen Sie pro Muffin ein Ei
  • Milch

Unsere Vorschläge für Zutaten:

Viele Proteine verhindern den Heißhunger - Rezept für deftige leckere Eier-Muffins

  • Tomaten und Mozzarella – klein geschnitten
  • Spinat
  • Paprika
  • Bacon
  • Frühlingszwiebel
  • Hühnerbrust, klein geschnitten
  • Brokkoli
  • Gekochter Schinken und geriebener Käse

 

Viele Proteine verhindern den Heißhunger - Rezept für deftige leckere Eier-Muffins

 

Zubereitung:
  1. Mischen Sie die Eier mit Milch – ein Ei pro Muffinform mit einem Schuss Milch zusammen
  2. Füllen Sie die Muffinformen mit Ihrer Auswahl aus den oben genannten Zutaten  und dann die Eier-Mischung hinzugeben
  3. Circa 20 Minuten Bei 180°C backen
  4. Aufbewahrung –  3 bis 4 Tage im Kühlschrank.

 

Was kann man essen wenn man "Ich habe Hunger" sagt




Magerquark mit Beeren

Was soll ich essen wenn ich habe Hunger

Eine andere sehr gute und beliebte Proteinquelle ist der Magerquark. Kombiniert mit Obst gibt er dem Snack einen besonders leckeren fruchtigen Geschmack. Für ein Zwischendurch-Essen brauchen Sie 250 Gramm Quark , 100 Gram Beeren, 50 ml Milch und nach Geschmack – eine Handvoll Nüsse. Alle Früchte eignen sich perfekt für dieses Rezept, vermeiden Sie aber die Bananen, da sie Kohlehydrate enthalten und sich nicht gut als Snack eignen.

 

Parmesan Chips – Rezept und Schritt für Schritt Zubereitung

Parmesan Chips - Rezept und Schritt für Schritt Zubereitung

Zutaten:

  • 2 Stück Frühlingszwiebel geschnitten
  • 8 EL Parmesan
  • 4 dünn geschnittene Scheiben Käse, geschnitten in 4 Quadrate – insgesamt 16 Scheiben – Emmental, Gauda nach Ihrem Geschmack

Parmesan Chips - Rezept und Schritt für Schritt Zubereitung

Low Carb Essen Tipps

 

Schritt 1: Heizen Sie den Backofen vor und belegen Sie den Backblech mit Backpapier.

Schritt 2: Legen Sie 1/2 EL Parmesan für 1 Parmesan Chip auf Backpapier.

Schritt 3: Legen Sie drauf eine Scheibe Käse.

Schritt 4: Dann folgt Frühlingszwiebel

Parmesan Chips Rezept

Schritt 5: Backen Sie circa 10 Minuten bis goldbraun

Schritt 6: Lassen Sie Parmesan Chips kühlen und dann servieren

 

Gutten Appetit! 

Parmesan Chips Rezept

In unserer Bildgalerie finden Sie noch viele köstliche Rezepte und Beispiele für gesunde Snacks!

 

Geiles Essen - Vegane Tortillas

Geiles Essen - Vegane Tortillas

Was zu essen wenn: ich habe Hunger

Was kann ich heute essen?

Essen Tipps wenn ich habe Hunger

Essen Tipps wenn ich habe Hunger

Essen Vorschlag für gesunde Snacks

Essen Vorschlag für gesunde Snacks

Ich habe Hunger - Was essen bei Heißhunger

Was kann ich heute essen - Tortilla mit Gemüse

Was kann ich heute essen - Tortilla mit Gemüse

Ich habe Hunger - leckere Ideen für gesunde Snacks

Ich will essen - Wraps mit Gemüse

Was essen bei Heißhunger - Ideen für Zwischendurch-Essen

 

Eier Muffins Rezepte

Ich habe Hunger - leckere Ideen für gesundes Zwichendurch-Essen

 

Haferflocken Plätzchen Rezepte

Weihnachtsgebäck gesund

Ich habe Hunger - gesunde Dessert

Haferflocken Plätzchen

Gefüllte Kartoffeln - gesunde Snacks

Gesunde Snacks Rezepte

Ich habe Hunger - gesunde Rezepte

Ich habe Hunger - gesunde Rezepte

 

Werbung

Top Artikel

To Top