Gesunde Burger: 41 Rezepte aus der ganzen Welt

Gesunde Burger Rezepte

Egal, ob kleines oder “großes”Kind…jeder ist verrückt nach Fast Food und besonders nach leckeren saftigen Burgern! Das Straßen-Food ist aber oft nicht so gut für den Körper und Gesundheit und eignen sich auf keinen Fall für Diät oder für Vegan. Alternative finden wir aber im hausgemachten Essen. Deswegen zeigen wir Ihnen in diesem Beitrag die besten Rezepte für gesunde Burger und wie Sie die Fast Food Produkte mit gesunde Lebensmittel ersetzen können. Probieren Sie mal aus und überzeugen Sie sich selbst wie gesund Fast Food sein kann! Guten Appetit!

Gesundes Fast Food: ist das möglich?

Gesunde Burger - wie können wir Produkte gesund ersetzen?




Gesunde Burger selber zu machen ist nicht nur gesünder als das Fast-Food, sondern kann auch vegetarisch sein und die beiden Varianten – wesentlich lecker! Das ideale Burgerfleisch ist Rindfleisch und alle wissen, wie gut es schmeckt, besonders wenn es frisch gegrillt ist. Das Rindfleisch beinhaltet auch viele gesunde Nahrungsstoffe. Wirklich schmecken die MC Brötchen sehr köstlich aber man kann die nicht jeden Tag essen. Das Schwarzbrot oder Brot mit Samen schmecken in meisten Fällen besser.

Gesunde Burger – wie können wir Produkte gesund ersetzen?

 

Gesunde Burger welche Produkte




 

Was beinhaltet ein klassischer Burger, zum Beispiel MC-Burger? Wabbelige Brötchen, Grillfett, in meisten Fällen nicht echtes Fleisch und viel Mayonnaise – auf keinem Fall hochwertige Produkte, die unseren Körper die benötigten Nahrungsmittel bringen. Ein gesunder Burger bedeutet nicht immer Vegan Burger. Das gesunde Fleisch ist aber ein echtes hochwertiges Fleisch. Mayonnaise brauchen wir nicht, wenn wir als Beilage frisches Gemüse haben. Ein herzhaftes Brot kann auch gesund sein, wenn es selbstgemacht ist. Bei einem Low Carb Plan können Sie das Brot mit andere Lebensmittel, reich an Kohlenhydrate, ersetzen. Einige Alternativen schauen Sie auf dem Bild oben -Süßkartoffel, Pilz oder andere Gemüse. Reis oder Nudel passt auch sehr gut, wenn Sie gute Kohlenhydrate zu Ihrem Menu hinzufügen möchten.

 

Köstliches und schnelles Rezept für Vegan Burger

 

Köstliches und schnelles Rezept für Vegan Burger

 

Für einen veganen Burger brauchen wir die Zutaten, die ein klassischer Burger beinhaltet – Brötchen, Schnitzel, Salat und Soße. Wenn wir aber vegan kochen, sollten wir natuerlich einen Schnitzel ohne Fleisch und Soße ohne Sahne oder Milch zubereiten. Schauen Sie mal hier, wie wir den Schnitzel in diesem Rezept gemacht haben:

 

Welche Produkte benötigen wir?

 

Gesunde Burger Rezepte

 

Zutaten: 

  • 2 Schalotten
  • 3 Nelken Knoblauch
  • 2 TL Avocadoöl oder Olivenöl zum Braten
  • 100 g Petersilie
  • 100 g frisches Koriander
  • 1 TL Kümmel
  • 1 Limette
  • Seesalz und Pfeffer nach Geschmack

Für die Soße:

  • ausgereiftes Avocado
  • Salsa Soße
  • Koriander
  • Zwiebel

 

Zubereitung:

 

Gesunde Burger Rezepte




 

Unsere Vegan Burgere sind fertig! Guten Appetit! 

Gesunde Vegan Burger Rezepte

Vegan Burger Gesunde Burger

 

Nicht nur vegetarische Burger sind gesund! Mit Fleisch und Brot auch! 

Nicht nur vegetarische Burger sind gesund! Mit Fleisch und Brot auch!

So zubereiten Sie leckere gesunde Burger

So zubereiten Sie leckere gesunde Burger

 

Haben Sie gewusst, dass der gesundeste Burger weltweit mit Pilzen vorbereitet ist? 

 

Wie wir schon oben gesagt haben, die Brötchen können Sie mit verschiedenen Produkten ersetzen. Ein ist aber der gesundeste Burger weltweit und der ist mit Pilzen vorbereitet. Die Pilzen sind gekocht oder gebacken für besseren Geschmack.

 

Schauen Sie mal hier, wie der gesundeste Burger vorbereitet wird:

 

Die Produkten drin: Schnitzel aus Hackfleisch, am besten Rindfleisch, Avocado und leichte Mayonnaise:

 

 

Mexikanische Burger Burrito sind gesund

Gesunde Burger Tortilla Rezept

 

Für Tortillas und Wraps haben wir viel geschrieben und schon behauptet, dass die Tortillas gesund sind, besonders wenn sie aus Maismehl oder mit Spinat gemacht werden. Auf dem folgenden Foto sehen Sie, dass man Wraps auch aus Salat machen kann.

 

Ersetzen Sie das Brot mit frischem Salat und genießen Sie den Geschmack 

Vegetarische Burger vegan Rezepte

 

Burger mit Salat oder Spinat eignet sich perfekt für vegetarische Küche 

Gesunde Burger mit Spinat

 

Sushi Burger ist die gesunde Alternative von der asiatischen Küche! 

Gesunde Burger Sushi Burger

 

Und etwas amerikanisch: Rind Burger mit gebackenen Pommes 

Gesunde Rezepte mit Fleisch Burger

 

Wenn Sie schnelle Kohlenhydrate für Ihre Muskeln brauchen, empfehlen wir Ihnen Burgern mit Nudeln: 

 

Gesunde Burger mit Nudeln als Brot

 

Hungrig für andere leckere Ideen? Dann holen Sie sich Beispiele von unserer Bildgalerie! 

Gesunde Burger mit Salat

 

 

 

 

 

 

Gesunde Burger mit Reis statt Brot

Gesunde Burger bei Diät

Gesunde Burger Rezepte

 

 

Gesunde Burger mit Hänchen und Avocado

 

 

 

Avocado Sandwitsch gesund

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