101 Frühstücksideen: Geben Sie Ihrem Tag einen gesunden Start mit unseren Rezepten
Herzlich Willkommen im Schlaraffenland von Smoothies! Bund, gesund, fruchtig, frisch und auch total hübsch – dieses Trend-Getränk wird jetzt auch in einer Schüssel serviert. Vor Kürzen gewann der Smoothie den Titel „Das beliebte Frühstück der Menschen im Sommer“. Die warme Jahreszeit bietet eine leckere Gelegenheit: vom Apfel bis zur Drachenfrucht – die ganze Vielfalt an Obst und Gemüse sind auf dem Markt. Eine Energie-Bombe aus frischen Zutaten ist der ideale Start des Tages und die möglichen Zutaten für die Smoothies Rezepte sind vielfältig und nur von der Fantasie des Kochs begrenzt. Heute bringen wir Ihnen unsere gesunden Frühstücksideen für einen farbenfrohen Smoothie in Schüssel näher.
Schnelle und gesunde Frühstücksideen für den Sommer
Unsere Frühstücksideen sind auf die Zubereitung von gesunden Smoothies zu Hause fokussiert. Ihre Zubereitung ist ein Kinderspiel und erfordert nur noch eine Prise Fantasie beim Arrangieren. Wie sieht der Prozess aus: Zuerst kaufen Sie frische Zutaten, die Ihnen am besten schmecken. Die Möglichkeiten für Kombinationen sind unbegrenzt, wenn Sie zum ersten Mal einen Smoothie zubereiten, verwenden Sie bis drei Zutaten. Dann fügen Sie alle Zutaten in einer Reihe in den Mixer hinzu und pürieren Sie, bis die Mischung die gewünschte Sämigkeit (nicht zu verdünnt, nicht zu dick) erreicht. Geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie über keinen Standmixer verfügen. Sie können auch einen Stabmixer verwenden. Bei der Zubereitung setzen Sie auf hohe Rührschlüssel und fügen Sie auch einen Schluck Wasser hinzu. Werfen Sie einen Blick auf unsere Ideen für ein schönes Frühstück im Sommer und sammeln Sie tolle Inspirationen für das Arrangieren!
Ein leckeres Frühstück: Smoothie mit Kürbis
Zutaten:
¾ Tasse Püree vom Kürbis
1 Banane
½ Tasse Milch ohne Zucker
½ TL Zimt
¼ TL Muskatnuss
⅛ TL Piment
Garnierung:
Apfel
Nüsse
Zimt
Ein schnelles Frühstück für den Sommer: Mango Smoothie
Zutaten:
1 Banane
1 Tasse Mango
1 Tasse Ananas
¼-⅓ Tasse Milch ohne Zucker
Garnierung:
Kokos
Müsli
Kiwi
Mango
Chia
Ein gutes Frühstück für jeden Tag: Kokos Smoothie
Zutaten für den Smoothie:
1/3 Tasse Haferflocken
1 Tasse Milch
1 EL Vanilleextrakt
eine Prise Salz
½ Banane
Zutaten für die knackigen Nüsse:
3¼ Tassen Quinoa (gekocht)
1 Tasse Mandeln (gehackt)
½ Tasse Cashewnüsse (gehackt)
½ Tasse schwarzer Sesam
¼ Tasse Leinsamen
¾ Tasse Honig
1 EL Kokosöl
1 EL Vanilleextrakt
1 TL Kaffee
eine Prise Salz
Garnierung:
½ Mango
1 Unzen Schokolade (dunkel)
frische Minze
Kokosraspeln
Ein perfektes Frühstück für die arbeitende Frau
Zutaten:
1½ Tasse Mango
½ Tasse Ananas
½ Banane
1 Tasse Kokonusswasser
Garnierung:
½ Tasse Mango und Ananas
½ Tasse Blaubeeren
¼ Tasse Kokosflocken
¼ knusprige Müsli
Rezepte fürs Büro: Latte Smoothie
Zutaten:
½ Tasse Milch
½ Tasse Eiswürfel
¾ Tasse Milch mit einem schokoladen Geschmack
1 Espresso
1 Löffel Vanillie Protein
1 Tasse Banane
Garnierung:
Kokosflocken
Kaffeebohnen
Ein schönes Frühstück für die kalten Tage: Heiße Schokolade Smoothie
Zutaten:
1 Tasse Milch
1 EL Nussbutter
1 EL Ahronsirup
½ Tasse Haferflocken
2 EL Kakaopulver
½ TL Vanilleextrakt
Garnierung:
Banane
Nüsse
Kokosraspeln
Das perfekte Frühstück für den Sommer: Himbeere Smoothie mit weißer Schokolade
Zutaten:
¾ Banane
½ Tasse Himbeeren
1½ Tassen Kokosnusscreme
1½ EL Kokos Zucker
1 EL Kokosmilchpulver
Garnierung:
Weiße Schokolade
Himbeeren
Nüsse
Mango
Erdbeeren
Kokosraspeln
Ein gesundes schnelles Frühstück für den Sommer: Schwarze Beeren Smoothie
Zutaten:
1 Tasse Banane
¾ Tasse Blaubeeren
¾ Tasse Brombeeren
¼ Tasse Mandelbutter
1 TL Maca
1 TL Chia
Wasser
Garnierung:
Kiwi
Buchweizengrütze
Mandelbutter
Blütenpollen
Kokosflocken
Lecker und gesund: Der Apfel Smoothie ist ein gutes Frühstück für jeden Tag
Zutaten:
3 Bananen
1 EL Karamell
2 EL Kokosmilch
2 TL Ahornsirup
⅛ TL Vanilleextrakt
eine Prise Zimt
Garnierung:
1½ Tassen knusprige Müsli mit Apfelgeschmack
⅓ Apfel
Zimtstangen
eine Prise Zimt
2 EL Karamell
Ein süßes Frühstück für den Sommer: Schokoladen Smoothie
Zutaten:
1 Tasse Milch
2 Bananen
3 EL Erdnussbutter
2 EL Kakaopulver
1 EL Chia
¼ TL Vanillieextrakt
Frühstück Rezepte für faulige Tage: Beeren Smoothie
Zutaten:
1 Tasse Beeren
½ Tasse Rüben
1 Banane
3 EL Hanfsamen
½ Milch
Frühstückideen gesund und lecker: Avocado Smoothie
Zutaten:
¼ Avocado
2 Bananen
Spinat
Grünkohl
2 Tassen Milch
1 EL Leinsamen
Gesunde Frühstücksideen in Lila
Zutaten:
1 Tasse Milch
1½ Tassen gemischte Beeren
3 EL Joghurt
Eis
Garnierung:
Bananen
Blaubeeren
Mandeln
Müsli
Honig
Kokosflocken
Chia
Frühstücksideen für jeden Tag: Drachenfrucht Smoothie
Zutaten:
1 Drachenfrucht (püriert)
½ Banane
1 Tasse Himbeeren
1 Tasse Milch
1 TL Blütenpollen
1 TL Maca-Pulver
3 TL Vanillie Protein
Garnierung:
Kokosraspeln
Blütenpollen
Drachenfrucht
Feigen
Himbeeren
Müsli
Tolle Frühstück Rezepte fürs Büro
Zutaten:
2 Bananen
1 Tasse Milch
1 Tasse Blaubeeren
½ Tasse Kokosnuss
Leckere Frühstücksideen: Granatapfel Smoothie
Zutaten:
1½ Bananen
1 Tasse Himbeeren
1 Tasse Kirschen
2 EL Vanillie Protein
½ Tasse Milch
Garnierung:
½ Tasse Granatapfelkernen
⅔ Tasse Müsli
2 TL Chia
1 EL Goji Beeren
1 EL Hanfsamen
Ein schönes Frühstück für einen perfekten Tag
Zutaten:
¾ Tasse Milch
¾ Tasse Blaubeeren
¼ Tasse Rüben
¼ Tasse Minzblätter
2 EL Kokosflocken
1 EL Leinsamen
2 EL Limettensafft
1 EL Chia
1 EL Honig
eine Prise Salz
Eis
Frühstücksrezepte mit Erdbeeren
Zutaten:
1 Banane
1½ Tassen Erdbeeren
½ Tasse Milch
Frühstücksideen gesund, lecker und schnell
Zutaten:
1 Banane
½ Tasse Joghurt
2/3 Tasse Apfelmus
¼ Haferflocken
1 TL Zimt
1 TL Vanilleextrakt
½ Tasse Milch
Farbenfrohe Frühstücksideen: Regenbogen in Schüssel
Zutaten:
2 Tassen Banane
1 Tasse Wasser
3 Eiswürfel
10 Pekannüssen
2 EL Spirulina
1 EL Kakaonibs
1 TL Vanilleextrakt
eine Prise Salz
4 Tropfen Stevia
Für das Regenbogen Effekt: Rote, blaue, violette Beeren, Nektarinen, Banane, Kiwi
Kokosflocken
Zutaten:
2 Handvoll Spinat
1 Ingwer (klein)
½ Avocado
2 Bananen
1½ Tassen gemischte Beeren
1 Tasse Joghurt
Perfektes Frühstück für den perfekten Tag: Gesunde Frühstücksideen
Zutaten:
2 Banane
2 Kiwis
2 EL Matcha-Pulver
1 Tasse Milch
Frühstücksideen: Der tropische Geschmack des Sommers
Zutaten:
1 Honigmelone
2 Banane
1 handvoll gemischte Beeren
½ TL Macapulver
½ Tasse Limettesaft
10 Minzblätter
Frühstücksideen schnell und gesund
Zutaten:
1 Tasse Mango
½ Tasse Melone
1 Banane
¼ Tasse Milch
½ Tasse Limettensaft
Garnierung:
Banane
Aprikose
Kokosraspeln
Blütenpollen
Unser Team wünscht Ihnen guten Appetit!
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